2018/05/10 20:30

カチカチ頭皮で老け顔に!?頭皮をほぐす「温マッサージ」

じんわり温かさを感じましょう。血流がよくなり、マッサージと顔ヨガの効果が高くなります。リラックス効果もあるのでおすすめです。

「側頭筋」と「咬筋」を同時にほぐすマッサージ

ホットターバンをしたまま、マッサージをしていきましょう。

(1)顔は脱力して、口元を緩めておきます。

(2)親指を「咬筋(エラ)」部分の真ん中に当てます。人差し指と中指と薬指は「側頭筋(こめかみや髪の生え際エリア)」に当てます。

髪の生え際と肌の境目は、女性ホルモンを活性化させるゾーンです。

(3)皮膚を強くこすりすぎないように、皮膚下の筋肉をほぐしましょう。円を描くようにクルクルと動かします。少しずつ上に移動させ、おでこの1番上までマッサージしましょう。

頭皮引き上げ×顔ヨガ「ムンクフェイス」

(1)卵を掴んだような手の形をつくり、両手を頭頂にセットします。この時、指が左右交互になるようにしましょう。

(2)頭頂を内側に寄せるように、指でしごいてマッサージしていきます。

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