2018/04/22 20:30

痩せやすい身体に!手脚ほっそりの「体幹UPエクサ」

気候の良いこの時期は、身体を動かしたくなりますね。普段から運動をしていない人も、新緑を楽しみながらの散歩や公園で簡単なストレッチをすると、身体を動かす気持ちよさを感じるかと思います。

あっという間に薄着の季節からビキニの季節に様変わりするので、普段からこまめに身体を動かし、夏仕様のボディに徐々に切り替えて行きましょう。いつでも脱げる身体をつくるには、「体幹エクササイズ」が効果的です。

そこで今回は、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、ブレない身体をつくる体幹バランスエクサをご紹介します。

■ホッソリボディは体幹エクサがおすすめ

このエクササイズは、バランスをとりながら全身の筋肉量をあげることが目的です。バランスをとる動きは手や足をメインに使いがちですが、それはNGです。

体幹部から手足を伸ばしてバランスをとるよう意識をすると、手足に無駄な筋肉がつかず、細い手脚のままシャープなボディラインに近づきます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

仲のいい友達に囲まれて、平凡だけど幸せ気分。困っている人が...もっと見る >