2018/06/24 20:30

お尻ほぐしで美尻!テニスボールで美尻&美脚マッサージ

「昔と違って夏に水着も着なくなったので、お尻のラインやセルライトなんて何年も気にしていない」という方もいらっしゃると思います。

ですが、冷えて硬くなったお尻をほぐすと老廃物が排出されやすくなり、エクササイズの高い効果が期待できます。

今回はヨガインストラクターの筆者が、テニスボールを使ってエクササイズの効果もアップする美尻&美脚マッサージをご紹介します。

■用意するものは「テニスボール」のみ!

まずは、テニスボールを用意しましょう。

スポーツ用品店にはもちろんありますが、最近では100円ショップでも手に入れることができます。

■痛気持ちいい「テニスボールマッサージ」の3ステップ

このマッサージは美尻効果はもちろんのこと、腰や足のだるさが軽減されたり股関節の柔軟性がアップする効果も期待できます。

ボールを2つ使って左右同時に行うこともできますが、初めて行う時は片側だけ先に行ってみてください。分かりやすく効果を実感していただくことができます。

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