2018/04/15 12:00

無理なくダイエット!「ヘルシースナッキング」レシピ3つ

「ヘルシースナッキング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「健康的な間食習慣」という意味を持つ、アメリカでも注目されている食のスタイルです。

今回は、20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネス&ビューティーライターの筆者が、無理なく行うダイエットのために役立つ「ヘルシースナッキング」の特選レシピをご紹介します。

■上手な間食は、ダイエットストレスをフリーにする

ダイエットでもっとも挫折につながるのは、口寂しさや空腹感に負けてしまうことです。ですが、そんな時にヘルシーで美味しいスナックがあれば、ダイエットの成功率はグンと上がりますね。それは、ダイエットによるストレスが軽減されるからです。

「我慢のし過ぎに耐えられず、大量にスイーツを食べてしまった」といった失敗をさけるためにも、上手にヘルシーな食材を間食に選びましょう。食べることが大好きな方には、特におすすめの食事法です。

200Kcal程度の間食で、ダイエットが長続き

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