2018/04/23 21:30

春の疲労は◯◯不足が原因?医師が教える「新生活疲労」対策

「三食食べていて、カロリーは足りているのにビタミンやミネラルを摂ってもとりこめない現代版栄養失調を起こしてしまうのです」

春にやりがち!ビタミンBを過剰に消費してしまう行動とは?

(1)気合が空回りしてストレス過多に

(2)歓迎会に会食……過剰なアルコール摂取

(3)糖質多めの簡単な食事ばかり

「がんばりすぎてストレスを蓄積していることに加え、アルコールを過剰に摂取すると、ビタミンBを大量に消費してしまいます。さらに、炭水化物メインの糖質の多い食事が続くと、代謝のためにビタミンBが消費され、疲労感が長引いてしまうのです」

■まじめな人ほど要注意!?「新生活疲労」を起こしやすい人の特徴

・性格

「性格的にはまじめで、何にでも一生懸命頑張ってしまう方、集中すると何時間でも一つのことに没頭してしまう方は、特にビタミンBが過剰に消費されるので注意が必要です」

・職業

「職業別で言うと、システムエンジニア、ゲームクリエーター、編集者、コピーライターなど、長い時間、同じ画面や書類を集中して読み込んだり、作ったりする職業の人は注意が必要です」

今日の運勢

おひつじ座

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