2018/06/20 19:30

たぷたぷ二の腕引き締めに◎!ながら「二の腕エクサ」

(1)腕を脇よりも高い位置にし、肘から脇までを30回さすります。

(2)脇に手を入れ、30回程度つまみます。

(3)反対側の腕も、同様にします。

バスタイムの身体を洗う際にご紹介したように手で二の腕をさすると、時間をとらずに行うことができます。

筋肉に刺激を与えて老廃物を流し、すっきりとした二の腕を叶え、ノースリーブを堂々と着こなしましょう。

(日本ウォーキングセラピスト協会代表理事 長坂 靖子

10代でミス日本、準ミスワールド日本代表選出。モデル活動を経てウォーキング講師となる。出産を機に健康ウォーキング、ストレッチ講座を展開。「姿勢力」等著書多数。美容番組MC等活動は多岐に及ぶ。)



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