2018/06/17 19:30

ブラのハミ肉でオバ見え!?「ブラ肉解消ストレッチ」

梅雨は、湿気と暑さで汗をかき、洋服がまとわりつく時期ですね。

特に、「カットソー」はピタッと背中にはりつき、ホッソリとした体型に見えても「ブラからはみ出る肉が目立っている」ということもあると思います。

YOGAエクササイズディレクターの筆者が、背中のブラ肉を解消する簡単ストレッチエクササイズをご紹介しましょう。

■背中のブラ肉を解消する簡単ストレッチエクササイズ

このストレッチエクササイズは、座ってできるのが嬉しいポイントです。

腕は肩甲骨から動かす意識で動作すると、褐色脂肪細胞(肩甲骨周辺位多くある)が刺激され、どんどん代謝が上がってきます。ぜひ、スキマ時間を有効利用して、綺麗な後ろ姿を目指してください。

期待できる効果

・肩甲骨周辺、二の腕の引き締め効果
・基礎代謝アップ
・肩コリ、首のコリ解消

注意する点

・力が入り過ぎて肩が上がらないように注意しましょう。
・伸ばす時には、息をゆっくりと吐くようにしましょう。
・伸ばした際に鋭い痛みを感じる方向は、キープ時間を短めにしましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

あなたの持つ感受性が注目される日。作品づくりをしてるなら発...もっと見る >