2018/07/03 19:30

足のセルライト防止に◎ひざ下すっきりの「足ツボ」4つ

夏本番が近づいてきました。夏は汗がたくさん出る季節ですが、意外とむくみやすい季節でもあるというのはご存知でしょうか。

ヨガインストラクターの筆者が、夏のむくみに効果的なツボとテニスボールを使ったマッサージをご紹介します。

■夏にむくむ理由とは?

夏によく食べるアイスクリームや冷たい飲み物は、身体を冷やします。そして、夏場のエアコンの効いた百貨店や飲食店、スーパーに薄着でいると、どんどん身体が冷えて血液循環が悪くなります。

身体の血流が悪くなると水分代謝が滞りがちになり、むくみの原因とつながります。

セルライト化する前に日々の対策が大切

むくみを放置したままにしておくとセルライトがついてしまうことがあり、なかなか落とすのがむずかしくなります。

早めの対策をとりましょう。

■ひざ下すっきりの足ツボ

水分代謝を整えるには、腎系のツボを押しましょう。

片足を曲げて、もう片方の足に乗せるとツボを押しやすいです。写真ではツボ押し用の棒を使っています。

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