2018/08/11 19:30

夏の◯◯食べ過ぎで太る!?「夏太りを招くNG食習慣」4つ

日中の気温が例年以上に高く感じられる今年の夏は、そうめんやかき氷など涼を感じられる食べ物を口にする機会も多いのではないでしょうか?

しかし、夏らしさを楽しむ食べ物が、夏太りを招く危険性もあります。健康食品メーカーに勤務していた筆者が、夏太りを招くNG食習慣を4つご紹介します。

■夏太りを招くNG食習慣4つ

(1)「かき氷」の食べ過ぎ

かき氷

「かき氷は、カロリーが低くてダイエットにもぴったり」と思っていませんか?

たしかに、氷は水でできているのでカロリーはありません。しかし、シロップや練乳、あんこなどのトッピングをプラスすることでカロリーは上昇します。なので、食べ過ぎていつのまにか太ってしまったということがあります。

また、夏は気温が高く、冬のように身体を温めようとする機能が働きにくいため、代謝が低下しがちです。冷たいかき氷を食べることで追い討ちをかけ、太りやすく痩せにくい体質になってしまうことがあります。

食べ過ぎに気をつけることと、シロップのかけすぎでカロリー過多にならないこと。この2点に注意しましょう。

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