2018/08/11 19:30

夏の◯◯食べ過ぎで太る!?「夏太りを招くNG食習慣」4つ

(2)「そうめん」の食べ過ぎ

そうめん

涼を感じる食べ物といえば、そうめんを連想する人も多いでしょう。そうめんは喉越しが良いので、気がつかないうちに食べ過ぎにつながることがあります。

また、たくさん食べることで水分を余計にとり過ぎて、むくみにつながる場合もあります。薬味によってはカロリーにも大きな差が出るので、食べ過ぎには注意しましょう。

(3)「バーベキュー」の食べ過ぎ

バーベキュー

夏といえば、家族や友達と集まってバーベキューをする機会もあるでしょう。しかし、バーベキューのメインは肉なので、つい脂質を摂りすぎてしまうこともあります。

また、メインの肉だけでなく、ビールやアルコールで糖質や水分を摂りすぎることも問題です。

バーベキューは、食べ方さえ気をつければ夏太りを防ぐことができます。脂質の少ない「赤身肉」をメインに食べ、野菜は、食物繊維豊富で糖質がほぼゼロの「きのこ類」を中心に食べると良いですよ。

(4)「枝豆」の食べ過ぎ

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