2019/08/04 12:00

旅先でも毎日快腸でいたい!薬に頼らない旅先の便秘対策

夏の行楽シーズンに向けて、お出かけや旅行の予定を立てている方も多いのではないでしょうか。楽しい旅行ですが、「便秘に悩まされてしまう」という女性も少なくないはず。

エステティシャンの筆者が、旅行中に便秘になりやすい原因と対策をお伝えいたします。

■自律神経の乱れ

いつもと違う環境や緊張などで自律神経が乱れ、便秘になりやすくなることがあります。

活動的だったり緊張のある状態は、交感神経が優位になります。しかし、便が出やすくなるのはリラックスをしている副交感神経が優位な時です。

旅先で便秘になりやすい人はお酒をほどほどにし、夜寝る前に瞑想や深呼吸をしたりと、できるだけリラックスタイムを意識してみてください。アロマが好きな人は、リラックスできる香りを持って行ったりハーブティーなどに頼ることも良いですね。

■暴飲暴食

旅の楽しみの1つは、やはり美味しい食事ですよね。食べ過ぎや飲みすぎはNGといいたいところですが、なかなかむずかしいですよね。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

家でゆっくり過ごしたい日。部屋の模様替えをしたり、手料理を...もっと見る >