2019/08/02 20:30

夏でも冷える人に最適!「ホットヨガ」メリット・デメリット

皆さん、ダイエットは順調ですか? 薄着の季節には、痩せたい欲求が高まりますよね。実際に行動にうつせているでしょうか。

日々の仕事や家事で疲れていると、運動をとり入れて継続することはなかなか大変です。発汗作用を促す「ホットヨガ」などが気になっている方もいるでしょう。

そこで今回は、エステセラピストの筆者が、自身通っている「ホットヨガ(溶岩ヨガ)」のメリットとデメリットをご紹介します。

■ホットヨガの「メリット」

汗をかいて、むくみや冷えの改善、運動不足を解消したい人に

ホットヨガや岩盤ヨガのように汗をかける環境で行う軽い運動は、その方の体型や運動のレベル、頻度などによって実感が異なると思います。

汗をかいて、むくみや冷え、日々の運動不足解消が目的で利用するなら、達成できるでしょう。むくみが解消されると見た目がスッキリするので、変化が感じられると思います。また、おどろくほどの汗をかくので、美肌やダイエット効果をサポートしてくれるのは嬉しいところです。

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