2019/07/29 12:00

水分の摂りすぎで太る!?水太り体質を改善するダイエット法

気温が上がり、夏に向けて気持ちも高まるこの季節は、薄着になる機会が増えますよね。鏡に映る自身の体形を見て「あれ?太ったかも?」と感じることもあるのではないでしょうか。

しかし、ここで無理なダイエットをすると体調を崩してしまうかもしれません。薬膳のベースになっている中医学(中国伝統医学)のダイエットは、自分の体質にあわせた方法で行います。無理なく、継続して行えるというメリットがあります。

国際薬膳調理師の筆者が、この時期に多い「水太り体質の方に向けたダイエット法」をご紹介します。

■余分な水分を溜め込んでいるかをチェック

以下のチェックにあてはまるものが多い方は、余分な水分を体内に溜め込んでいる「水太りタイプ」である可能性が高いです。

□痰がからみやすい

□手足が冷たい

□雨の日に頭痛がひどくなる

□むくみやすい

□身体が重だるい

中医学では、身体に不要になった余分な水分を排出できないと汚れた水がどんどん蓄積されていき、水毒(すいどく)となるといわれています。この水毒が、水太りタイプさんの大きな原因につながります。

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