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2019/09/05 12:00

朝の飲み物で体調を整える!薬膳的「目覚めの一杯の選び方」

・むくんでいる時

・眠気を感じる時

・脳の働き、気力を高めたい時

眠気を吹き飛ばす作用があるコーヒは、朝にぴったりのドリンクです。また、「解酒毒(げしゅどく)」といってお酒による体調不良を緩和させる働きも期待できますので、飲み過ぎた次の日などにも有効な飲み物です。

しかし、身体を冷やす性質があるため、手足が冷たいと感じる時や生理の時、胃が弱っている時はさけましょう。

■寝汗をかいた朝には、「緑茶」

・身体が火照る時

・頭痛や、目の充血を感じる時

・イライラする時

・食べ過ぎの時

暑くて寝苦しい夜もありますよね。暑さゆえに身体に熱がこもりやすく、必要なうるおいが不足する場合が多いといわれています。

緑茶には、身体を冷やしながらうるおいを与える作用があるので、夏の暑い時には最適な一杯です。また、イライラや目が充血するなど、熱がこもったことによる不調緩和にも役立つとされています。

しかし、冷えやすい方の飲みすぎは余計に身体を冷やしてしまうので気をつけましょう。飲む時は、ホットにしていただくことも忘れないでくださいね。

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