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2019/11/09 19:30

姿勢が悪いと太りやすい!?ゆがまない体をつくる方法

猫背や反り腰で姿勢が悪かったり、立った時座った時に左右のバランスが崩れていたりと、体にゆがみのある人は太りやすいという説があります。でも体のゆがみを、自分で感じることはむずかしいかもしれません。

管理栄養の筆者が、体のバランスを正すメリットについてご紹介します。

■姿勢やバランスが崩れる要因をチェック

まずは、体のバランスが乱れる要因があるかどうかチェックしてみましょう。

身体のバランスが乱れる要因をチェック

□足を交差して立つクセがある

□座っている時に、足を組むことが多い

□バッグを持つ手・肩がいつも同じ側

□サイズが合わない靴をはいている

□普段、運動をほとんどしない

□あひる座り・横座りをよくする

いかがですか? 1つでもあてはまる項目がある人は、姿勢やバランスが崩れているかもしれません。

■胃腸の不調に気をつけて!姿勢やバランスとの関係

胃腸の不調がある人は、おなかの筋肉がはっていることが多く、骨盤をまっすぐ立てて姿勢を正すことがむずかしい場合があります。

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