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2019/11/09 19:30

姿勢が悪いと太りやすい!?ゆがまない体をつくる方法

(2)背筋を伸ばして姿勢をキープしたまま、ゆっくりとひざをまげていきます。後ろ足のひざが床につくギリギリまでまげたら、ゆっくりと元の状態に戻します。

前後の足を変えて、10回ずつ行います。これを1日に2セット実践しましょう。

どこでも手軽にできるトレーニング法です。日々の小さな積み重ねが、正しい姿勢に導きます。

姿勢やバランスの乱れは、自分では気がついていないクセなどが原因となっていることもよくあります。日常動作を見直して、効率よくダイエットをしましょう。

(フリーランス管理栄養士 今井尚美
「根拠のある情報を」「体の内側から美しく」がモットー。健康や美容に関する記事執筆や相談業務などフリーで活動中。糖尿病療養指導士、ピンクリボンアドバイザーの資格有。現在はサプリメント管理士の資格取得中。)



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