2019/08/18 20:30

むくみ顔スッキリ!全身引き締め「もも裏ストレッチ」

急に暑くなった影響で「身体や心にダルさが溜まっている」というアラフォー世代の皆さん。それは、心に疲労感、身体に脂肪が溜まっているのかもしれません。

どちらかが溜まっていても気分はスッキリしないので、YOGAエクササイズディレクターの筆者がおすすめする1日5分で心身ともにスッキリさせるプログラムをご紹介します。

このエクササイズを実践すると、ストレッチをした後のような清々しさと軽い筋トレ後の熱をおびた感覚を味わえるはずです。「今すぐスッキリしたい!」と思ったら即実行してみてください。効果は絶大なので、フェイスラインまでもスッキリするでしょう。

■1日5分!全身すっきりボディプログラム

この動作は全筋肉をくまなく刺激するので、むくみ改善はもちろん、引き締め効果も期待できます。また、頭を下にさげた動作をするので、顔のむくみやたるみの改善も狙えそうです。

動作の大事なポイントは、足裏を伸ばした状態をつくることです。足裏が硬い人は、ヨガブロックや分厚い本などの上に手をつけると良いでしょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >