2019/08/30 20:30

毎朝3分!夏疲れをリセット!美しい女性が実践する朝習慣

猛暑や熱帯夜がつづくと、冷房疲れからもだるさがつづきますよね。大人の女性は疲れていないことが美しさの源ですから、お疲れモードは日々、回復させましょう。

ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、美しい女性が実践する夏の朝の簡単な習慣をご紹介します。

■朝にシャワーを浴びる

寝ている間にかいた汗を流すと、さっぱりして気持ちが整います。

また、シャワー後にお気に入りのボディミルクやボディクリームを全身にたっぷり塗ると、癒し効果もあり気分も上がります。夏の臭い対策にもつながります。

■全身で背伸びをする

ベッドから起きづらい時は、寝たままの状態で大きく背のびをしましょう。

両手を上げてのびながら大きく息を吸います。息を止め、さらに大きく手と足を伸ばして一気に脱力し、脱力とともに大きく「ハー」と息を吐きます。これを何度か繰り返します。

寝ている間に縮んでいた身体を伸ばすとスッキリし、「やる気モード」に切り替わります。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

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