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2019/10/14 21:30

首コリ放置でシワに!?首シワを作らないマッサージ&保湿術

写真のように手をフェイスラインと鎖骨上に置き、矢印の方向に軽く引っ張ることでしっかりと伸ばせます。

■首のマッサージ

首のマッサージ

首を横にかたむけた時に浮き上がるのが「胸鎖乳突筋」という筋肉です。そこをつまんで「痛い」「詰まっているな」という感覚がある場合は、軽くつまんでマッサージをしましょう。

上から下に向かって、気持ちいいと感じるくらいの強さでつまみながらマッサージしてほぐしていきます。正面だとわかりづらいので、少し顔を横に傾けた状態で行ってください。

ここの筋肉は、首のシワや口元のたるみ、バストアップなどにも関わる筋肉です。こって硬くなると、大顔やたるみ、口角が下向きになるなどの影響が出ることがあるので、硬いと感じる人はゆるめてあげましょう。

今回は、胸鎖乳突筋にアプローチするセルフケアをご紹介しました。首や肩のコリがある人は「痛い」と感じると思います。無理はせずに、気持ちいいくらいの力でストレッチやマッサージをしてみましょう。

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