2019/10/17 12:00

5分で完成!美腸と美肌づくりに◎な秋の「朝ごはん」レシピ

忙しい朝でも、おいしく楽しく健やかな身体のために旬の食材パワーを活用しましょう。

秋のエイジングケア、インナーケアを叶える朝ご飯レシピを3つご紹介します。

■秋の「エイジングケア、インナーケアを叶える朝ご飯レシピ」3選

(1)エイジングケアに!「いちじくハニートースト」

インナービューティーポイント

秋を代表する果物といえば「イチジク」です。

イチジクには、美腸作りに欠かせない食物繊維「ペクチン」や、「タンパク質分解酵素」が豊富です。エイジングケアに欠かせない「ビタミンE」や、むくみ予防をサポートする「カリウム」など、女性に嬉しい栄養が豊富です。

「カルシウム」や「たんぱく質」が豊富なクリームチーズは、イチジクとの相性抜群です。はちみつを合わせれば免疫力アップも期待できます。

材料(作りやすい分量)

・食パン 1枚

・イチジク 1個

・クリームチーズ 15g

・はちみつ(アガベシロップやメープルシロップでもOK) 小さじ1

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >