2019/10/22 12:00

すっきりボディ&美肌をキープ!「消化力」がアップする食べ方

大人の女性にとって、ダイエットとスキンケアは欠かせないものでしょう。

いずれも美と健康に直結することですが、この2つを同時に叶えるために大切なのが「消化力」です。食べたものをきちんと消化する力があれば、体調も美容状態も絶好調な状態に導きます。

ウエルネス&ビューティーライター、ローフードマイスターの筆者が、消化力を上げるために実践したい食べ方をご紹介します。

■「消化力」が重要な理由

消化力が弱まってしまうと、未消化物が体内の毒素となって残ってしまいます。すると、腸内環境が乱れて基礎代謝が落ちるといった、美と健康への悪影響が起こることがあります。

そこで、ダイエットや美肌のために食べ物を選ぶ際、カロリーや糖質の数値も大事ですが、同時に消化しやすいものかどうかという点にも気をつけたいところなのです。

■白湯にプラスしたいスパイス

白湯は、身体を温め血行を促進することで代謝アップが期待できる飲み物です。

これに「ジンジャー」と「コリアンダー」の2つのスパイスを加えると、胃腸の働きが活発になり消化力が高まりやすくなります。

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