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2019/11/24 19:30

女性ホルモンが減少するとどうなる?女性ホルモンの基礎知識

■女性ホルモンが減るとどうなるの?

女性ホルモンをただ増やせばいいというわけではなく、バランスが大切です。

とはいえ、更年期から閉経後は女性ホルモン(ここではエストロゲン)が減ることで、さまざまな変化が現れてきます。皮膚や髪、粘膜の乾燥やハリ・弾力の低下などの美容面だけではなく、体調面でも影響の出る場合があります。

また最近では、忙しくストレスフルな生活の影響で、若い女性でもホルモンのアンバランスから、更年期障害のような不調が現れる場合もあります。

■女性ホルモンを整えるためにできること

女性ホルモンを分泌する卵巣は、年齢とともに機能が衰えてくるため、どうしてもホルモン分泌が減るのは仕方のないことです。しかし、自分で努力したり意識したりして改善していける部分もあります。

例えば、ホルモンを出す司令塔である「視床下部」は、ストレスの影響をうけやすいので、ストレスを溜めないように過ごすことが大事です。また、ホルモンを出すための命令やホルモン自体も血液によって運ばれるので、冷え対策や貧血対策も、ホルモンバランスを整えるために大事です。

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