2019/11/01 20:30

健康のための運動で不調に?薬膳的・体質別おすすめスポーツ

秋は「スポーツの秋」ともいわれていますが、自分の体質を知らずにむやみやたらと身体を動かすと、不調の原因になってしまうかもしれません。

薬膳のプロが、体質別におすすめのスポーツをご紹介します。

■自分にあうスポーツの選び方とは?

薬膳は中国伝統医学の理論がベースになっていますが、中医学では自分の体質を知って食べる食材やライフスタイルを選んでいくことを大切にしています。それはスポーツ選びも一緒です。

そのため、健康のために運動をしなきゃと意気込んでランニングやジム通いを頑張りすぎてしまうと、逆効果になってしまうこともあります。

誰かと比べたり流行りにのっからなくても、体質を知って自分に合うスポーツをつづけていくことですこやかな心と身体をつくることにつながります。

今回は体質別におすすめのスポーツをご紹介していますので、このまま読み進めてみてくださいね。

■あなたはどのタイプ?自分にぴったりの運動

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