2019/11/10 12:00

イライラが太る原因に?暴飲暴食を防ぐ「薬膳ダイエット」

家事や仕事、プライベートと、40代の女性は忙しいですよね。そんな忙しい毎日を送るなかで、ストレスを抱えることも多いかもしれません。

しかし、そのストレスが太る原因につながってしまうということはご存知でしょうか?

薬膳のプロである筆者が、ストレス太り対策のために「薬膳ダイエット術」をご紹介します。

■薬膳的、ダイエットとは

薬膳は自分の体質にあった食材を選んでいくことで、不調をケアすることができるといわれていますが、それはダイエットでも同じことです。自分の体質を知って、自分の体質にあった食事をすることや、ライフスタイルを送ることで痩せることができるといわれています。

そのうえ、不調のケアも叶えられるので、薬膳ダイエットは女性にとって嬉しいことづくめなんです。

■あなたは大丈夫!?ストレス太りになりやすい人のチェックリスト

□げっぷやおならがよく出る

□生理前にイライラする

□頑張りすぎてストレスを貯めやすい

□食欲にムラがある

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