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2019/11/10 20:30

冷たい手足が温まる!寝る前3分「身体ポカポカストレッチ」

いかがですか? 脇腹も猫背姿勢などで縮みやすく、むくみを生じやすい部位です。このむくみを放っておくと、腰周りがポチャポチャしてくることがあります。毎晩の習慣にして血流を促し、老廃物を流してスッキリボディをキープしてください。

(株式会社ボディクエスト YOGAエクササイズディレクター 森和世
ボディクエストのエクササイズディレクターとしてワークアウト開発に携わると同時に、YOGAスタジオやスポーツクラブなどで指導にあたる。著書に「ふたりストレッチ」「幸せ美人になるための5日間レッスン」など。)



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