2019/11/20 21:30

二重アゴ&首すっきり!スマホ疲れも改善する簡単ストレッチ

タートルネックをコーデにとり入れたい季節ですよね。ですが、「首やフェイスラインの印象がしっくりこない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

スマホやPCの見過ぎはフェイスラインがゆるみやすく、首の筋肉が硬く短くなってしまいます。

スタイルアップトレーナーの筆者が、すっきりした首とフェイスラインにするために「3分でできるお手軽ストレッチ」をお伝えします。肩こり改善にもおすすめです。

■首が短く見え、顔がゆるむ主な原因

PC・スマホ等の視覚情報依存

目は顔の前についています。視覚を酷使しつづける生活では、段々頭部が前に倒れてしまいます。

人間は使いやすい方向へ体勢をつくるというクセがあります。美容的には、定期的に姿勢を整えて血液循環の良い状態にリカバリーすることが大事です。

「胸鎖乳突筋」や「斜角筋の短縮」

「胸鎖乳突筋」や「斜角筋の短縮」は、顔と頭部、鎖骨につながっています。首が前傾するとどうしても短くなり、血流も悪くなりやすいです。

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