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2019/11/20 21:30

二重アゴ&首すっきり!スマホ疲れも改善する簡単ストレッチ

老廃物も溜まりやすいので、首のシワの原因につながることもあります。

表情筋の衰え

顔の筋肉も、実はこり固まりやすいところです。使っていない箇所を目覚めさせましょう。

頭部が前方へ倒れると噛む筋肉「咬筋(こうきん)」が肥大してしまいます。これが、「エラ張り」の原因につながっている方が多く、むくみとして感じる方もおられます。

シャープな咬筋にするためにも、連動して動きを出す「胸鎖乳突筋」を改善することが大事です。

「頸椎(首の骨)」の位置の悪さ

むくみにも、さまざまな原因があります。首の位置が正しくないと、血流や組織液(リンパ)の流れが低下し、むくみの原因につながります。

血圧が低い方が朝にむくみやすいということがありますが、心肺の機能を高めていくことで朝のむくみ改善に向かう傾向があります。適度な運動が望ましいです。

また、肩や首周りの「アライメント(骨格位置)」を整えることで、むくみが改善される方もすくなくありません。

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