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2019/12/02 12:00

身体が喜ぶおやつって?カルディで買えるギルトフリーお菓子

街中でよく見かける「カルディ」では、多国籍の幅広い食材やほかではあまり見かけない新しいテイストの調味料、喜ばれるちょっとしたミニギフトを購入することができます。コーヒー屋さんとしてだけではなく、私たちの暮らしを豊かにしてくれる楽しい食材であふれています。

インナービューティー料理研究家の筆者が、カルディの定番商品のなかから「美容面でもおすすめのギルトフリーなおやつ」をご紹介します。

■ギルトフリーなおやつの選び方

ギルトフリーなおやつとは、「罪悪感が少ない」ヘルシーなおやつのことです。毎日食べたいおやつだからこそ、少しでも肌や身体に嬉しいものを選んで食べることが大切です。

選び方のポイントは大きくわけて3つあります。

(1)小麦粉の使用をなるべく控えたもの。焼菓子などは大豆粉や全粒粉などを使用したものを選ぶ(糖質オフ)。

(2)砂糖やクリーム、バターの使用をなるべく控えたものを選ぶ(脂質オフ)。

(3)野菜や果物が主役のチップスやドライフルーツを選ぶ(ビタミンやミネラルを補給)。

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