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2020/01/21 21:30

ほっと一息でストレス軽減!リラックスできる飲み物&食べ物

日々の忙しさにストレスを感じている人は多いのではないでしょうか。心身ともに、少しでもストレスを減らしたいところですね。

管理栄養士の筆者が、リラックス効果が期待できる飲み物と食べ物をご紹介します。

■リラックス効果がある飲み物

リラックス効果がある飲み物

(1)ココア

ココアには、「テオブロミン」という成分が含まれています。テオブロミンには、神経を落ち着かせる働きがあるといわれています。

温かいココアで、ほっとひと息つくのも良いですね。

(2)緑茶

緑茶に含まれる「テアニン」にもリラックス効果が期待できるといわれています。特に新茶や玉露などのお茶には、テアニンが多く含まれているそうです。

新茶は4~5月頃のもののことをいいますので、春ごろになったら飲んでみてくださいね。

(3)ほうじ茶

ほうじ茶は、香ばしい香りが特徴的ですよね。その香りは「ピラジン類」によるもので、脳をリラックスさせる効果が期待できるといわれています。血液の流れを良くする効果も期待できるので、冷え改善にもおすすめです。

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