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2020/02/07 20:30

痩せにくいのは冷えのせい?薬膳的・冷え太り解消アドバイス

女性なら、ご自身の体形を誰しもが気になるのではないでしょうか。しかし、ダイエットにとり組んでいるのになかなか結果が出ないと、モチベーションを維持することがむずかしく挫折しがちですよね。

もし、この時期になかなか痩せないと悩んでいるのならば、その原因は「冷え」にあるかもしれません。

ズボラだけど薬膳のプロである筆者が、薬膳的「冷え太りさんのための食習慣アドバイス」をご紹介します。

■冷え太りしやすい人のチェックリスト

□身体を動かすのが苦手

□むくみやすい

□いつも手足が冷えている

□トイレが近く尿量も多い

□冷たい飲み物や食べ物が苦手

上記のチェックにあてはまるものが多ければ多いほど、冷え太り体質である可能性が高いです。この季節は冷え込んでいますので、普段から身体が冷えやすい方は特に注意が必要です。

とはいえ、具体的にどんな対策をしたらいいのか気になりますよね。冷え太りさんのための食習慣やライフスタイルについてアドバイスしていきます。

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