2017/06/03 21:30

背骨の歪みその日のうちに!寝る前3分、背骨ストレッチ3選

「背骨」はいくつもの骨が積み重なって構成され、身体を支えています。真っ直ぐ美しい姿勢をとるための要のパーツで、猫背などの悪い姿勢を続けると背骨に負担がかかり、腰痛トラブルの原因となることも。また、健康トラブルだけではなく、猫背は見た目の印象が低下する原因にもなります。

女性の場合、「ハイヒール」をはく機会が多い方は特に注意が必要です。身体の重心が前になるため、背骨の負担が増し、腰痛だけでなく膝痛の原因に。
今はトラブルが無くても、背骨に負担をかける姿勢を放置すれば、将来的にトラブルを引き起こす可能性が高いです。トラブルが起きる前に、日常で背骨のゆがみを日々リセットしましょう。背骨の負担がかからない、横になった際にできるゆがみリセットストレッチをご紹介します。

■背骨のゆがみチェック

あなたの背骨がどのくらいダメージを受けているのか、下記の項目をチェックしてみて下さい。当てはまる項目は背骨のゆがみを誘発するものです。日常で意識して控えましょう。

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