2017/06/25 19:30

夕方の脚のむくみに◎!血流UPエクサ&ケアスプレーレシピ

夏は、スカートやワンピースなど脚の露出が多くなる季節です。ですが、夕方が近づくにつれ、脚のむくみが気になると、テンションが下がってしまいますよね。

むくみは食生活の工夫や、簡単なエクササイズで改善しましょう。そしてスペシャルケアとして、むくみ防止が期待できるエッセンシャルオイルを使った「フットケアスプレー」を取り入れることをご提案します。

■小豆を使った和菓子でむくみ予防と改善

甘いものが大好きな方は、小豆の和菓子を選んでください。小豆には利尿作用があり、要らない水分を外に出せるため、むくみの予防と改善が期待できます。
食べごたえもあるので、ひとつで十分満足でき、食べ過ぎずにすむメリットも。

■むくむ前に血流アップエクササイズ!

仕事の合間に、簡単エクササイズで血流をアップしましょう。疲れもとれて、気分転換にもなります。

1.かかとを地面につけた状態で、つま先を上に持ち上げる動作を10回。
2.つま先を地面につけて、かかとを浮かせる動作を10回行ないます。
3.最後に足の指でグーパーを10回繰り返してワンセット。
ぜひ習慣にしてください。

今日の運勢

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