2017/07/16 20:30

水着姿もバッチリ!ポッコリお腹解消の便秘解消マッサージ術

海へ行った時、20代とは異なる自分の体形を見て、水着になるのに気後れしてしまうことがありますよね。

まずは水着になった時、一番気になる「下腹部」の対策をしましょう。長年の生活習慣でお腹にたまったものは、脂肪ばかりではありません。
今回は、「便秘を解消するマッサージ」をご紹介します。

■実は女性に多いお悩み!?

厚生労働省が発表した「国民生活基礎調査の概況」では、女性の約半数が便秘で悩んでいることが判明しました。悩みを感じていなくても、排便習慣が毎日ない方も含めるとかなりの女性が「身体の中に老廃物をためている」ことになります。
毎日食事をとるのに、排出しなければ下腹部に膨満感があり、もたついた下腹になってしまいます。
便を排出しやすくするケアで老廃物を体外へ排出し、スッキリ下腹部を目指しましょう。

便秘解消マッサージのやり方

1)仰向けでおへそをスタート地点とし、手のひらでお腹を「の」の字ににゆっくりと圧をかけます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >