2017/07/02 20:30

道具要らずの究極ダイエット!柔軟性UPの四股踏みエクサ

いきなりですが、LAR読者の皆さんは「四股」踏めますか? やったことがないという方が多いと思います。
実はこの四股踏み、究極のダイエットエクササイズなのです!

四股を踏むためには、十分な筋力、柔軟性、体幹力、バランス力を必要とします。急にやっても、綺麗に踏める方はなかなかいません。
エクササイズ選びは効率の良さも大事なのですが、四股踏みはその点でかなり優秀。何も道具が要らないというのが嬉しいですね。

■四股踏みの効果って?

1.基礎代謝量が上がる。
2.新陳代謝が活発になる。
3.ヒップアップ。
4.体幹(コア)が鍛えられる。
5.股関節が柔らかくなる。
6.バランス力がつく。
7.骨盤が整う。

美しい下半身のラインが手に入り、ダイエット効果も高くなるということがお分かりになるでしょうか。
「ほんとにそんなに効果があるの?」と思った方。まずはやってみてください。想像以上の難しさとキツさでご納得いただけると思います。

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お誘いが多く人気者になれる日。美的センスも冴えるので、華や...もっと見る >