2017/07/17 12:00

「毎年夏に太る」をストップ!基礎代謝をUPする食べ物3つ

夏は、暑さから汗をかくことが多く代謝がよくなっているような気がしますが、実は逆。外気温と体温の差が少ないため、体温を保つために消費されるエネルギーが減って、基礎代謝が低くなる季節です。

基礎代謝が下がることは、夏太りの一因です。夏に太りやすいと感じている方は、基礎代謝UPをサポートする食べものをとりいれてみましょう!

■夏太り防止に!基礎代謝UPをサポートする食べもの3つ

(1)明日葉

若返りホルモンともいわれる「アディポネクチン」は、糖や脂肪の代謝と深く関わっています。肥満の人とそうでない人を比べると、肥満の人は血液中のアディポネクチンの量が少ないことがわかっており、肥満を抑制する働きがあると考えられています。

アディポネクチンはホルモンのため、食べものから摂ることはできません。

明日葉には、アディポネクチンを増加させる働きがあり、すでに蓄積された脂肪にも効果があることがわかっています。今が旬の明日葉を毎日の食卓に取り入れてみましょう!

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感情のアップダウンが激しくなりそう。怒りのあまり八つ当たり...もっと見る >