2017/07/25 12:00

罪悪感なし!“ギルトフリー”スイーツの夏美味レシピ3つ

「ギルトフリー」という言葉を耳にしたことはありますか? これは、ギルト(罪)がフリーという意味で、罪悪感なしに食べられることを言います。

ギルトフリーということは、ストレスもフリー!
心にも身体にもやさしいスイーツなら、食べながらきれいにもなれそうですね。手軽に作れるギルトフリーなスイーツのレシピをご紹介します。

■「ギルトフリー」スイーツとは

ズバリ身体に悪いものが何も入っていないスイーツのこと。
具体的には、食品添加物、精製した砂糖、小麦といったものを使わず、フルーツやナッツなどで自然の甘みやうま味を生かして作ります。
身体にいいので、安心して楽しく食べられるのはうれしいもの。そんな「ギルトフリー」なスイーツを日々のおやつの定番にしてみませんか?

■「豆腐バナナプリン」のレシピ

豆腐とバナナだけで、こんなに美味しいプリンができます。食べごたえも満点。

材料(2人分)

・絹ごし豆腐 150g
・バナナ 1本
・豆乳 100cc
・スキムミルク 小さじ1
・バニラエッセンス 適宜

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お誘いが多く人気者になれる日。美的センスも冴えるので、華や...もっと見る >