2017/08/23 20:30

靴のトラブル、筋力不足が原因?足ゆびを鍛えるタオルエクサ

働く女性にとってパンプスは、制服の一部。そんな大事なパンプスですが、長時間履くと疲れる。足が痛くなる。外反母趾や同じところにいつもタコができてしまう……などトラブルをあげるとキリがありません。

トラブルの原因の1つに、足の裏や足ゆびの筋力不足が関係していると言われているのをご存知ですか?
そこで今回は、足の裏と指の筋力を鍛えることができる足ゆびタオルエクササイズをご紹介いたします。
簡単なエクササイズですので、「足のトラブルは、仕方ない。我慢しよう」と諦めていたあなたもぜひ試してみてください。

■足ゆびタオルエクササイズ(初級編)

期待できる効果

・足ゆびの筋力をつけることで外反母趾の予防。
・タコや魚の目の予防。
・血液循環が良くなり、冷え性の緩和。
・リンパの流れが良くなり、むくみ防止。
・身体の土台となる足が安定し、姿勢が整う。

注意すること

・立っても座ってもできるエクササイズですが、立って行う場合は、転倒に注意して行いましょう。
・痛みが出たり違和感がある場合は、速やかに中止してください。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

身勝手にふるまってしまいそう。しばられたくなくても、場の調...もっと見る >