2017/08/27 20:30

ハミ肉、背肉にも効果大!超簡単「二の腕引き締めエクサ」

二の腕のたるみを解消したい人は多いですが、実際何をしていいのか分からない人におすすめしたいのが、超簡単二の腕エクササイズです。

本当にこれだけでいいの? と思うかもしれませんが、腕を指先までまっすぐ伸ばすだけでも、かなり引き締め効果があります。
隙間時間にも十分実践できるので、ぜひ、引き締まった二の腕を手に入れてください。

■ズボラさんにピッタリ!アームクロスエクササイズ

簡単に言うと、腕をクロスする運動ですが、この動きだけで猫背姿勢はもちろん、ハリのなくなってきたバストラインもツンと上向きに戻るほど、嬉しい効果はたくさんあります。
腕は、肩甲骨からつながっていると考えると、当然前側のバストラインも鍛えることになります。
普段の猫背姿勢で背中(肩甲骨)が開いて、背中の大きな人になっていませんか? さらに胸は詰まって垂れ乳状態、脇腹も同じように緩んで下向きになり、二の腕からブラのハミ肉もついていると思ったら、早速エクササイズにチャレンジしましょう。

今日の運勢

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身勝手にふるまってしまいそう。しばられたくなくても、場の調...もっと見る >