2017/10/04 19:30

下腹ヤセに◎!骨盤のバランスを整える「足組みかえエクサ」

身体の中心に位置する「骨盤」。骨盤は、何枚もの骨から構成されており、動きやすい構造となっています。そのため、日常動作が骨盤のバランスにも影響を及ぼします。

柔軟性に欠け、身体に対して傾いた状態になった骨盤は、脂肪や老廃物が滞りやすい状態となります。気になる下腹部、エクササイズをしてもなかなか結果が出ない場合は、骨盤のバランスが悪くなり、一般に「骨盤がゆがむ」と表現される状態になっているからかもしれません。
自宅で簡単にできるストレッチで、骨盤のバランスを本来あるべき状態に戻しましょう。

■左右差があるかrも!?骨盤のバランスをチェック!

以下にご紹介した症状があてはなる方は、骨盤のバランスが悪くなっている可能性があります。

□下腹部に脂肪がつきやすい
□巡りが悪く、身体が冷えやすい
□骨盤周辺の筋肉が使いにくいため、ヒップが垂れる
□ウエストラインに左右で差がある
□便秘がちである

■骨盤の柔軟性を高め、バランスを正すストレッチ

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