2017/09/28 20:30

1分ですっきり!秋のソックスコーデが似合う美脚ストレッチ

タイツでは暑い。素足では寒い。今の季節は、何を着ていいのか、何を履いたらいいのか? 悩んでしまいますよね。

おしゃれは足元からと言いますが、今シーズンのトレンドは、なんといっても「ソックスブーティ」もしくは、シアー、レースなどの素材の「ミドルソックスにヒール」。
どちらもハードルは高いですが、今しか楽しめない素足にソックス+ヒールで一味違ったコーディネートを楽しんでみてはいかがでしょうか。
おしゃれな足元は、引き締まったふくらはぎが肝となります。
そこで今回は、誰でも気軽にトライできる美脚ストレッチをご紹介します。

■たった1分ですっきり脚になるストレッチ

このストレッチは、ふくらはぎはもちろん、意外とむくみやすい足の甲、スネもほぐします。
また、太もも裏(ハムストリングス)が硬いと腰痛の原因にもなるので、気になる人は毎日の習慣にしてみて下さい。
動作のポイントは、ひざ裏が痛いと思ったら無理をしないで、ひざを曲げ、かかとを前に押し出し、つま先をスネの方に向けてしっかりふくらはぎに効かせること。

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人を仕切る立場にたちやすい日。でも自分は表に出ないほうが吉...もっと見る >