2017/10/10 12:00

10月10日はトマトの日!ダイエットに◎な美味レシピ3つ

10月10日はトマトの日です。生で食べても、煮ても焼いても美味しい野菜ですよね。
トマトは、ダイエット効果も期待できる食材。食欲の秋を迎えて、体重が気になる今こそ、トマトを日常の食生活にとり入れましょう。

■「リコピン」が脂肪細胞の成長を抑制する

ダイエットをしたいときにトマトがおすすめなのは、豊富に含まれた「リコピン」が脂肪細胞の成長を抑制するため。
さらにトマトに含まれる「13-oxo-ODA」が代謝をアップさせ、脂肪の燃焼を促すこともわかっています。これは食べない手はないですね!

■「カプサイシン」と「食物繊維」を加えて効果アップ

いっそうダイエット効果に拍車をかけたいなら、脂肪燃焼効果を持つ「カプサイシン」と腸内環境を整える「食物繊維」を加えた料理をいただくのが得策です。
とっておきのレシピをご紹介しましょう。

(1)8品目のピリ辛トマトスープ

カプサイシンと食物繊維を簡単に取るなら、スープが最適。身体もぽかぽかになる、朝から食べたいスープです。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

面倒見がよくなっている今日のあなた。下の人に声をかけたり助...もっと見る >