2017/10/29 20:30

お風呂で3分!シャンプーしながら「二の腕ほっそりエクサ」

身体の気になるパーツは、普段使っていないパーツともいえます。例えば腕は構造的に、上・下・横と多方向に動かすことができますが、現実に日常で頭より上にあげる機会が少ないため、年齢を重ねると「二の腕」がたるみ、振袖状態になりやすいのです。

バスタイムはエクササイズにおすすめの時間です。入浴しながら筋肉に刺激を与えると、身体が温まっているため、老廃物を排出しやすい状態となるからです。

今回、ご紹介するのは、シャンプーの時に姿勢を意識することで「ほっそり二の腕を作るエクササイズ」です。

■二の腕周辺の血行をチェック

以下は、二の腕周辺の血行が悪くなる要因や、血行が悪い可能性のある状態です。あてはまるものはありませんか?

・猫背である
・肩こりが激しい
・いつも同側の肩に荷物をかける癖がある
・脇をつかむと痛みがある
・二の腕を触ると冷たい
・身体を横から見たときに、腕が身体よりも前にある
・デスクワークが多い
・運動不足である

今日の運勢

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