2017/12/13 19:30

便秘でお腹ぽっこり!?お腹すっきりに導く「腸活エクサ」

年末のパーティーシーズンに入り、食べ過ぎ飲みすぎで、身体に脂肪がたまりやすい環境が続きますね。とはいえ、下腹部がぽっこりしているのは脂肪だけでなく、不規則な生活で排出機会を逸した「便」の可能性もあります。この時期は、運動不足も重なり、お腹に「便」がたまりやすい時期でもあるのです。

そこで今回は、運動不足解消の「腸活エクササイズ」をご紹介します。

■古い便が身体に溜まっていませんか?

古い便が身体に溜まると、以下のような状態になります。

・吹き出物ができる
・オナラが臭い
・口臭がキツイ
・お腹が張る
・だるい
・太りやすくなる

その他、肩こり、頭痛や吐き気など、身体の器官に悪い影響を与える場合があるので要注意です。

思い当たることがあったら、以下にご紹介するエクササイズで、運動不足を解消して、腸の活動をうながしましょう。

■運動不足解消!腸活エクササイズ

リズミカルに身体を大きくねじることにより、筋肉を大きく使い、外から腸にはたらきかけるエクササイズです。

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人当たりは柔らかいけれど、内面は決してゆずらない今日のあな...もっと見る >