2017/12/02 20:30

クリスマスまでに下腹スッキリ!寝たままできる美腹エクサ

食欲の秋を経て、お腹周りが気になっている方も多いのではないでしょうか。一刻も早く痩せたくても、若い時によくやっていた食事を抜くダイエット方法は今やNG。一方で、健康的に食べつつ、地道に有酸素運動と筋トレをして行なっていくダイエットは長期戦です。

クリスマスまでになんとかしたい! とお考えの方に、ちょっとハードですが短期間でスタイルアップするエクササイズをお伝えします。

■お腹を凹ませただけでマイナス3キロ見え

全身が映る鏡の前で横向きに立ち、腹筋を緩ませたお腹と引っ込めたお腹で比較をしてみてください。腹筋を引き込んだだけでお腹がタイトになり全身の印象がスッキリと変わります。

この「凹んだお腹」を目指してエクササイズしましょう。

■寝たままできる!下腹に効く筋トレエクササイズ

今回ご紹介するのは一番脂肪を落としたいお腹周り、下腹に効く筋トレエクササイズです。寝転んだまま行うことができて、腹直筋、下腹に効きます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

元気いっぱい。行動的になればなるほど、ツキがまわってくるの...もっと見る >