2017/12/11 12:00

痩せるつもりが逆効果!栄養士が教える「太りやすい食事法」

あなたは今、「痩せたい」と思っていますか? 「痩せたい」けれど「いろいろなダイエット情報があってどれを行ったらよいかわからない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

一時やせているように感じても、そのダイエット法は身体によくないかもしれません。痩せるつもりが逆に太ってしまうNG食事法をご紹介するので、参考にしてください。

(1)炭水化物抜きダイエット

数年前から爆発的な人気を誇っている「炭水化物抜きダイエット」。効果がすぐに目に見えること、実践しやすい内容から、ダイエッターから高い支持を得ています。

ですが、「炭水化物抜きダイエット」には、いろんな落とし穴があります。

NG理由

・「炭水化物を食べない」ことで食事量が必然的に減るため、身体に必要な栄養素が満たされずに「筋肉」から減っていく
・食物繊維の摂取量が減るため便秘がちになる

また、食べる量が足りなくて空腹に耐えられず、心が飢えて結局食べて、リバウンドする場合もあります。

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