2018/01/03 20:30

手足が冷えて眠れない夜に◎おすすめのホットドリンク3つ

寒い季節は、お風呂でしっかり温まっていてもベッドに入る頃にはすっかり冷えてしまい、手足が冷えて眠れない……という方も多いのではないでしょうか。

そんな時に、素早く手足を温めて快適な眠りへと導いてくれるホットドリンクを3つご紹介します。

■手足が冷えて眠れない夜におすすめのドリンク3つ

(1)抹茶

抹茶に含まれるうま味成分であるテアニンには、脳に働きかけ、リラックスした状態の時に発生するα波を出現させることがわかっています。そのため、手足などの末梢部の血管が緩み、血流がスムーズになることで手足が温まります。

テアニンは、玉露などの高級茶に多く含まれ、とくに抹茶には番茶の約12倍のテアニンが含まれているそうですから、手足が冷えて眠れない夜には温かい抹茶を飲んでみましょう。

速効性はないため、ベッドに入る1時間程度前に飲むのがおすすめです。茶筅でたてなくても、お湯、ホットミルク・豆乳に溶くだけでも美味しくいただけます。

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