2018/01/09 12:00

1月10日は明太子の日!明太子の最強ダイエットレシピ3選

1月10日は、「明太子の日」です。明太子はとても愛されている食材ですが、太ると敬遠されている食べ物でもあります。なぜなら、ご飯やパスタと最高に相性がいいから! 明太子のうま味に誘われて、ついつい糖質をとり過ぎてしまいます。

ならば、「糖質と組み合わせない美味しいレシピ」でいただいてみてはいかがでしょう。明太子にはダイエット効果も期待できます!

■明太子の「カプサイシン」は脂肪燃焼に◎

明太子とは、スケトウダラの卵巣を唐辛子で漬け込んだものです。唐辛子には、「カプサイシン」という、脂肪の燃焼をうながしてくれる成分が含まれています。

美味しくカプサイシンがとれる明太子は、むしろダイエット向けの食材。ひと腹40~60Kcalと低カロリーでもあるので、上手に取り入れていきたいものです。

■糖質と組み合わせない美味しいレシピ

明太子を太らずに楽しむためには、糖質と組み合わせないのが鉄則です。糖質オフで満足感もしっかり味わえる、最強のレシピをご紹介します!

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