2018/01/28 19:30

NG姿勢改善で痩せ見え!「寝る前デコルテストレッチ」

この3つの姿勢に当てはまる方は、速攻、美姿勢に戻しましょう。

「速攻ボディラインが綺麗に見える正しい姿勢」のとり方

まず、ラクな姿勢で立ち、軽くげんこつを握り、肩と耳をギューッと近づけストンと肩を下ろします。肩を下ろす際、指先を床の方に押し出すようにして、首を長く伸ばすイメージで行いましょう。

次に、アゴを軽く引き、肩の真上に耳のラインをそろえましょう。息を吐くたびに、ドローイング(お腹を腰に引き寄せる)します。腰の真上に肩がくるように姿勢を整えたら、首の後ろから頭は、天井から吊るされているイメージで、美姿勢をキープしてみて下さい。

さらに、デコルテがすっきりしていると、痩せて見える効果があるので、これからご紹介するデコルテストレッチを寝る前に実践してみて下さい。

■寝る前デコルテストレッチ

デコルテラインの筋肉である大胸筋は、意外と疲れやすい部位です。大胸筋は、背中の大きな僧帽筋と対になっているので、まちがった姿勢でいることで、「肩こりが酷くなる」「胸が閉じてバストが下がる」「顔がくすむ」などと、簡単に負のスパイラルに陥る部位なのです。

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