2018/02/21 19:30

脂肪が燃えやすい身体になる「ドローイング」と体幹エクサ

ダイエットでは、多くの人がすぐに結果を求めがちですね。でも、無理なダイエットはリバウンドを招き、ダイエット前より体重が増えることもあります。

リバウンドを防ぐためにも、「長期間続けるボディメイク」という観点を取り入れ、ゆっくり時間をかけて行うダイエットがおすすめです。

今回は、インナーマッスルを鍛える「ドローイング」と、体幹を鍛えるエクササイズをご紹介します。

■インナーマッスルと体幹を鍛えるメリット

お腹のインナーマッスルは、身体に対してコルセット的な役割をしているので、鍛えると引き締まったウエストラインになります。また、筋肉を鍛えると、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい身体となります。

体幹を鍛えると上半身が安定して動きやすくなり、運動しても疲れにくい身体となります。動きやすい身体なので、自然と活動量が増し、日常動作の中で筋力アップを目指すことができます。

■インナーマッスルと体幹を鍛える方法

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