2018/03/12 18:30

「禁酒ダイエット」で痩せやすい身体に!成功のための5カ条

手を変え品を変え、世の中に広まるダイエット・メソッドの数々。あなたもきっと、いくつかの方法にチャレンジされたことでしょう。

そこで、思ったような結果が得られていない場合、ひとつ試していただきたい方法があります。

今回は、筆者もただ今実践中である「禁酒ダイエット」の方法についてご紹介します。

■お酒を飲まなくなると、痩せやすくなるのはなぜ?

食事の際にお酒を飲まないと、食事の量が適正になりダイエット効果が見込めます。アルコールは食欲を増進させる作用があり、つい食べ過ぎてしまうのです。

さらに、お酒を飲まなくなると、糖質やカロリーをカットできます。中ジョッキの生ビール1杯は、お茶碗に軽く盛ったご飯のカロリーとほぼ同じなのです。

■むくみ解消効果も期待

お酒を飲むと濃い味の料理が食べたくなり、塩分を多くとってしまうものです。すると、身体の中では、体内の塩分濃度を一定にさせようとして、水分をためこみます。これがむくみの原因です。

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